• Главная
• Статьи
• Уличные тренажеры
• Тренажеры для воркаут уличные - топ 5.

Тренажеры для воркаут уличные - топ 5.

Сама площадка должна быть прочной и покрыта антикоррозийной краской, дабы не поддаваться не всегда благоприятным погодным условиям ни зимой, ни летом.

В целом, такая площадка может содержать самое разнообразное оборудование, но есть довольно стандартный набор, который доминирует:

1. Турники на воркаут площадке

1. Турник - должен быть установлен в первую очередь. На нем выполняются все базовые упражнения, с которых начинается воркаут, а именно, подтягивания разным хватом. Воркаутерам, тяготеющим к гимнастике, на турнике будет удобно делать многие элементы.

1.1 Турник Г-образный - один из классических вариантов турника под углом 90 градусов на котором можно выполнять подтягивания, подъем с переворотом, выход на две руки, перепрыгнуть с одного турника на другой для выполнения акробатического элемента;

1.2 Комплекс турников для подтягивания - вариант классического турника на котором можно заниматься группой ребят разных возрастов, а также выполнять различные упражнения целой семьёй вместе с детьми, турники с возможностью перепрыгивать с одного на другой;

1.3 Турник двойной - классический турник для двух человек на котором можно выполнять различные подтягивания, с помощью которых укрепляется и выравнивается спина, а также укрепляется позвоночник и прокачивается брюшной пресс;

1.4 Турник с кольцами - с помощью гимнастических колец можно выполнять стандартные подтягивания и нижние подтягивания, повороты корпуса, уголок, стойки на руках и тд. Большую пользу кольца приносят для вестибулярного аппарата, координации движений, придадут ловкости и смелости.

2. Брусья на воркаут площадке

2. Брусья – на брусьях также можно делать множество элементов от подтягиваний, до статических упражнений, и тренировок на пресс. Нужно только правильно подобрать диаметр, слишком узкие брусья будут больно упираться в руки.

2.1 Брусья конусные - помогают проработать бицепсы, трицепсы, мышцы груди, спины и пресса. Уникальность этих брусьев заключается в том, что вы можете регулировать ширину, на который хотите выполнять отжимания, тем самым прокачивать разные группы мышц;

2.2 Брусья параллельные - отлично подходят для проработки трицепсов и грудных мышц, а также для укрепления плечевого пояса. Еще, что не маловажно, если вы подгибаете ноги назад, в статике работают бицепсы бедер и ягодицы.

3. Рукоходы на воркаут площадке

3. Рукоход – это оборудование может быть двух типов: классическое и змеевик. Они отличаются в хвате и самой технике выполнения упражнений на них. Кроме того, на рукоходах неплохо вырабатывается выносливость.

3.1 Рукоход змейка - часто используется спортсменами и атлетами для проработки мышщ брюшного пресса и спины, а также развить силу хвата;

3.2 Рукоход стандартный - этот спортивный снаряд мощно развивает грудную клетку, руки, координацию движений, а также очень способствует укреплению мышщ.

4. Шведские стенки на воркаут площадке

4. Шведская стенка – это многофункциональный тренажер, на котором можно выполнять целый ряд упражнений и элементов практически на все группы мышц.

4.1 Шведская стенка тройная - спортивный снаряд на котором может заниматься группа человек, это один из самых функциональных спортивных тренажеров, на ней можно прорабатывать все группы мышц пресса, рук, ног и позвоночника, выполнять упражнения на растяжку позвоночника.;

4.2 Шведская стенка стандартная - упражнения на шведской стенке способствуют укреплению иммунитета и развитию групп мышц спины, рук, брюшного пресса и бёдер. Гимнастические упражнения полезны при заболеваниях вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы, ее можно дополнять различными спортивными элементами.

5. Прямые и наклонные скамьи на воркаут площадке

5. Скамья – является идеальным тренажером для укрепления мышц живота, может быть прямой и наклонной.

5.1 Прямая скамья - это классический и всем известный вариант скамьи, на которой выполняются такие упражнения как: скручивание, подъем корпуса, подъем ног, велосипед и отведение ног;

5.2 Наклонная скамья - этот спортивный снаряд больше подходит для более опытных спортсменов, для того чтобы увеличить интенсивность тренировок. Особенность тренажера заключается в дугообразной форме сиденья предназначенной для усиленных тренировок из-за высокой нагрузки на сгибание, такая скамья снижает нагрузку на позвоночник и проводит растяжку мышц ног.